Achtsamkeitskurse im Überblick: MBSR und Achtsamkeit live und online - vormittags und abends

Welcher Achtsamkeitskurs ist für Sie passend?

Infoabend

Sie möchten sich über MBSR und Achtsamkeitstrainings informieren? Sie haben Fragen zu den Kursen? Dann kommen Sie am besten zu einem Infoabend. Es gibt laufend Termine für Infoabende. Die Infoabende finden online über Zoom statt.

Klassiker MBSR-Kurs vormittags und abends - in Präsenz und online

Mehrmals pro Jahr biete ich im 5. Bezirk in Wien und online über ZoomMBSR-Kurse nach Jon Kabat-Zinn an. In dem Kurs lernen Sie, besser mit Stress klarzukommen und damit etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Die Basis des Kurses sind vier verschiedene Meditationen. Details finden Sie unter MBSR und Inhalte und Ablauf.

Schnupperkurs Achtsamkeit erleben

Wer Achtsamkeit kennen lernen möchte, ist im Schnupper-Kurs richtig. Der sechswöchige Kompaktkurs "Achtsamkeit erleben" beinhaltet die Grundlagen von Achtsamkeit. Sie lernen verschiedene Meditationen kennen, üben diese im Kurs und zu Hause. Zusätzlich bekommen Sie Tipps und kurze Übungen, wie Sie mit schwierigen Erfahrungen wie Stress oder starken Emotionen umgehen können. Für zu Hause bitte während des Kurses täglich 15 Minuten Übungszeit einplanen.

Einzeltraining mit den Kernelementen von MBSR

Sie können an einem Gruppen-Kurs nicht teilnehmen? Dann besuchen Sie einen auf Sie zugeschnittenes Einzeltraining. Ein Einzeltraining kann als Präsenz- und als Online-Training über Zoom gebucht werden.

Individuell zugeschnittene Seminare und Schulungen für Betriebe

Individuelle Seminare und Achtsamkeitsschulungen auf Anfrage - zugeschnitten auf die Bedürfnisse Ihrer Organisation.

Einzelstunden zur Vertiefung

Sie möchten eine Auffrischung Ihrer MBSR- und Achtsamkeitspraxis oder Sie haben Fragen? Ich biete auch Einzelstunden an.

Tag der Stille

Der Tag der Stille ist ein wesentlicher Teil eines MBSR-Kurses. An diesem Tag werden alle vier Meditationsformen im Schweigen geübt. Ehemalige Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer können zur Auffrischung an einem Tag der Stille teilnehmen.

Der Tag der Stille kann als Präsenz- oder als Online-Tag über Zoom gebucht werden.

Offene Übungsabende

Gemeinsam meditieren hat eine besondere Qualität: Wer mit anderen die MBSR- und die Achtsamkeitspraxis auffrischen möchte, hat einmal pro Monat beim offenen Übungsabend die Möglichkeit dazu. Das Angebot richtet sich an Anfänger genauso wie an Menschen mit langjähriger Meditations-Praxis. Wer schnuppern möchte, ist herzlich willkommen.

Eine Teilnahme an einem Übungsabend ist in Präsenz und online über Zoom möglich.